学校や仕事に行って、帰って、家事をし、気が付いたら寝る時間…。毎日、毎日同じことの繰り返しで、人生や生活の楽しみ方ってなんだっけ？この平凡な日々のままでいいのか？社会に生きる多くの方が、こう頭をよぎることがあるのではないでしょうか。
そこで今回は、めんどくさがりな人でもできる、即効性重視の簡単に日常に特別感を出す方法を5つご紹介します。今日から取り入れられるものばかりなので、ぜひ実践してみてください！
１. 時間づくり（自分の日々のスケジュール感の見直し） ２. アロマキャンドル・お香など香り系 ３. スキンケアを特別にする（いいパックなど） ４. 湯舟につかるときお風呂の電気を消す ５. 今まで興味はあったが手を付けられていなかったことについて調べものをする
重要なポイント
・何か一つだけ、良いこと・自分の気分を上げることをする
・あれもこれも、と考えない。できなかったときにネガティブ感がでる、他の用事に影響与えない
１. 時間づくり（自分の日々のスケジュール感の見直し）
流れ作業になってしまっている日々のスケジュールを見直します。いつも時間がない…と思っている方でも、見直すだけで無駄な時間に気が付くことができ、その時間を自分のために有効活用することができます。
下記を例に振り返ってみましょう。
a. スマホ時間はどれくらいですか？どのアプリに一番割いてますか？ b. 睡眠習慣はどうでしょう？ c. タスクの見える化・時間配分 d. いつも時間をかけていることで短縮できる部分はないですか？
普段からきっちりできている方でも、見直しをすることで、心の整理にもなり、気づきが生まれます。改善できる習慣なども見つかってくるはずです。これをすることによって次の日から時間の使い方を意識するようになり、生活していく中で自分のスキマ時間を見つけられ、好きなことをしたり、何か挑戦できる時間にしたりできます。
２. アロマキャンドル・お香など香り系
日常を忙しく過ごしている中で、人手間でロマンチックにする方法があります。それが、アロマです。一週間頑張った金曜だけ、と特別感を出してもいいですし、毎日のスキンケアの時間など、決まった時間に取り入れても◎。アロマを生活に取り入れる方法はたくさんあるので、自分に合った方法を見つけてみましょう。
・アロマキャンドル
・お香
・リネンスプレー
・リードディフューザー
・電子アロマディフューザー
・アロマポット／アロマライト
・アロマストーン／プレート
３. 自分ケアをする(スキンケアやいいパックをするなど）
いつも後回しにしがちですが、一番大切なのは自分自身のケアです。ここに数十分でも時間をとることで、自分自身ももちろん、生活にも特別感をもたらすことができます。
・スキン＆美容ケア
ちょっと良いパックや美容液を使ったり、ヘアパックをしてみましょう。
・ジャーナリング
書き方は自由自在。3行日記にしてもいいですし、1ページかける方は、自分の思いや感じていることを書いて、内にたまっているものをすべてノートに開放してみましょう。なかなか日記が難しい方は、その日orその一週間にあった3つのよかったことを書き出してみましょう。天気など些細なことから、自分がこなしたタスクについてなど、何を書いてもOKです。
・ボイスorビデオジャーナリング
上記のジャーナリングをもっと簡単に手軽にする方法として、ボイスメモやビデオ機能で話したことをレコードします。書く必要もありませんし、自分自身に優しく話しかけてみてはいかがでしょうか。
・瞑想
ヨガなどにも取り入れられている瞑想は、メディテーションに最適です。
正座もしくは胡坐で真っ直ぐ座り、腹式呼吸を意識して、鼻から吸って口から吐きます。呼吸に集中し、自分自身との静かな対話をします。
４. 湯舟につかるときお風呂の電気を消す
5選の中で、一番簡単なリラックス方法と、いつもと違う空間＆ルーティンを演出することができます。電気を消して、数分でもいつもより長めにお風呂に浸かって、自分をねぎらってあげましょう。キャンドルをたいて雰囲気づくりをしてみてもなお良し。リラックスタイムを楽しみましょう。自分の頭の中に集中することもでき、他のやりたいことを見つけることができるきっかけにもなります。
５. 今まで興味はあったが手を付けられていなかったことについて調べものをする
あれこれやってみたいとは思いつつ、何も初めてみたことがない…。というように、興味はあったものの、特にできていないことを、調べてみるだけ！
それについて、どんなものなのか、始めるにはどうしたらいいか、など、興味があったことに関する情報を調べてみることで、世界が広がるでけでなく、本当にやりたかったか、そうでなかったかがはっきりします。本当に実際にやってみたい、と思えたら、それが新しいことを始めるきっかけにすでになっています。
さっそく、今日１つ取り入れてみよう！
つまらない日常からの脱却策5選、いかかでしたでしょうか。この記事を読んで終わりでなく、今閉じた瞬間に、一つ選んで今日実践してみてください。毎日する必要もないので、気の赴くまま、変哲もない日常をアップグレードしましょう。
もっと大きく人生を変えたい！と思っている方は、ぜひ私の社会人留学ブログも併せて読んでみてください。平凡めんどくさがり女子が奮闘している様子をブログにしています。その他、随時ライフアップグレードになるような情報発信もしていきますので、ぜひ読んでみてください。
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